2020新年护眼有妙方，3大护眼食谱你一定要“Get”！！ 马上就要过年了，一旦进入放假模式，你是不是这样的呢? 亲朋好友聚在一起热闹，熬夜看电视、上网、打牌、抢红包、喝酒聊天……这些都会增加眼睛的负荷，加之节日期间饮食营养不均衡、休息不足，极易出现视疲劳。2020新年护眼有妙方，3大护眼食谱你一定要“Get”！！

护眼食谱一：胡萝卜木瓜牛奶羹

原料：

胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。

制法：

胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。

护眼食谱二：枸杞开心果豆浆

原料：

开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。

制法：

枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

护眼食谱三：枸杞南瓜杂米粥

原料：

枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。

制法：

枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。

2020新年护眼有妙方，3大护眼食谱你一定要“Get”！！ 你“Get”了吗？过年一定要试一试哦！除了食疗护眼，还可以用护眼产品进行眼部养护哦！

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