爱视力 ,护眼贴：恢复视力的小办法,你都知道吗？
今天爱视力,
护眼贴在这给大家科普几条保护眼睛,恢复视力的小妙招。
一．凝视远方
用眼一段时间后起身去室外找一处20米以外的草地或者绿地,绿色由于波长较短,往往成像在视网膜之前,促使眼部调节放松眼睫状肌,从而减轻眼部视疲劳,切记在这个过程中不要眯眼更不要眨眼,集中注意,全神贯注的凝视25秒。辨别草叶或树叶的轮廓,并将自己的左手手掌放于眼睛前方30厘米处,看完远处草地25秒后看掌纹,10分钟时间反复20次,一天做三次,如果视力下降厉害要增加训练次数。
二．做晶体操
双手托腮,将眼球按照上,下,左,右的顺序转动,10次为一组。逆时针,顺时针各转动10组。
找一个3米外的事物,比如墙上的字画,远处的照片都可以,同时举起自己的左手在眼睛略高处伸直,看清楚手掌的掌纹后在看清远处事物,目光快速在两者之间切换,往返20次。
三．做推拿操
采用坐式或仰卧式均可,将双眼自然的闭合。依次按照天应穴,晴明穴,四白穴,太阳穴的顺序按摩穴位,取穴准确,手法轻缓,以局部出现酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻去揉天应穴,天应穴的位置大概是在眉头下面,眼眶外上角处。
挤按晴明穴,晴明穴的位置在鼻根部紧挨两眼内眦处,用大拇指和食指轻轻的揉按晴明穴,先往下按,然后再往上挤。
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横处指处）,然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-外上-外下-内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或者预防近视眼度数的加深有好处。
