“食疗”又叫做“食治”,是中医理论指导下,用食物的特性来获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅可以补充营养,而且还可以愈疾防病。那么在眼部保健的过程中可以进行食疗吗？今天爱视力护眼贴 ,护眼贴oem帮助大家盘点一下老年人眼部保健的食疗有哪些呢？
三、膳食中对于维生素C的摄入,影响着晶体的透明度。缺乏维生素C,是老年白内障的主要致病原因之一。猕猴桃,刺梨,山楂,酸枣,蔬菜中有油菜白菜,香菜,西红柿,这些都是富含维生素C的食物。
四、蛋白质是构成眼球的重要部分,缺乏蛋白质,眼组织更容易衰老,视功能减退,严重甚至会引起失明。在饮食中一定要多注意保证蛋白质的补给。在饮食中蛋白质的摄入主要分动物性蛋白,和植物性蛋白,动物性蛋白来源就是我们餐桌上常见的鸡,鸭,鱼,牛,羊,牛奶,鸡蛋等,植物性蛋白如大豆及一些豆制品等。
五、老年人要多吃胡萝卜,玉米,西红柿,西兰花,猕猴桃等含有β胡萝卜素,维生素A和叶黄素的食物,叶黄素在人体中转化为玉米黄素,是视网膜黄斑的主要色素,可以有效过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到伤害,有效预防功能性退变。
