爱视立，中草药眼贴教你正确护眼

近日，微博上有这样一篇报道：“连续熬夜追剧视网膜脱落”。究其原因，就 是大家没有保护好眼睛，过度使用眼睛。那么，怎么做可以有效保护自己的眼 睛呢？

如何正确护眼


一、吃正确的食物


1、绿色蔬菜

西兰花：西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。


菠菜：菠菜是人体必需补充的绿色蔬菜，能摄取到包括维生素B2和β-胡萝卜素 。使得眼睛不容易布满血丝，也可预防干眼症等。


2、紫色蔬菜

长期用电脑或看书的人群来说，建议合理摄取紫色蔬菜，预防眼部疾病、缓解 眼部疲劳等。


紫色蔬菜包括紫卷心菜、紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫辣椒 、紫胡萝卜等。


3、水果


圣女果：圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很 强的抗氧化能力，既能美容又能保护眼睛。


二、生活习惯良好


1、关于电脑


电脑屏幕的亮度设置，建议不要太亮，也不要太暗。电脑背景最好选择比较简 单的图案，背景颜色最好以绿色为主打。电脑与你的位置最好保持在50cm以外 。


2、日常生活


对于太远或者看不清楚的事物不要强迫自己去看清楚。不要经常哭，当眼睛有 不明物进入时，选择用毛巾或者水去清理。同时，不要经常化眼妆，不要长时 间带隐形眼镜。


三、护眼小窍门


1、多眨眼


眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。

2、护眼贴


休息时贴上护眼贴，可有效缓解用眼过度引起的眼干、涩、胀、痛等眼疲劳症 状。


3、打呵欠、含酸梅


利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是 不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。


最后提醒大家，如发觉自己眼镜长时间干涩、疼痛、流泪、怕光，最好及时就 医接受诊治，以免引发其它危害。