吃好一日三餐，让你拥有好视力  一日三餐，是生活中的幸福时光。吃好一日三餐，也可以吃出眼部健康，吃出好视力。那么，护眼的一日三餐应该怎样去吃呢？

1.      早餐

一日之计在于晨。早餐怎样吃才可以护眼呢？建议鸡蛋+牛奶。鸡蛋的蛋黄富含维生素A，可以预防干眼症，还可以保护视网膜的健康。而牛奶是维生素B群的好来源，缺乏B群的人容易出现神经炎、神经病变等问题。

2.      午餐

多食糙米饭。糙米富含丰富的维生素B群。同时糙米饭要配以不同颜色的蔬菜。如富含叶黄素深绿色叶菜以及富含β胡萝素橘黄色的蔬菜。饭后再来一份水果吧！不同的水果富含的维生素不同，但他们同样可以保护我们的眼睛。

3.      晚餐

晚餐应多以清淡的鱼类、海鲜类做主菜，避免吃太油、太难消化的食物，以免影响肠胃及睡眠品质。鱼类海鲜裡有丰富的矿物质锌。锌可以减缓黄斑部煺化，锌还可以起到抗氧化。

吃好一日三餐，让你拥有好视力！！吃完晚餐，躺在床上时，不妨贴一贴护眼保健贴吧，让它帮助我们一起保护我们的眼睛。

爱视立出品的护眼保健贴 ，以多种中药原料，经特定38道工艺萃取而成。

它通过对眼部皮肤的强力渗透、吸收，促进眼部组织新陈代谢，改善眼部血液循环调节视神经，对长时间用眼过度导致的视疲劳及各种眼部不适症状能够有效缓解。