电脑族福利：4招有效缓解眼疲劳，快来get一下。长期接触电脑的朋友经常感到疲倦。如果你按照下面的4招来用眼，疲劳会改善很多。

第一步：将电脑屏幕扫描频率调整到每秒60次左右。

如果扫描频率太慢，会引起屏幕闪烁，进而引起眼睛不适

改进建议：调整电脑屏幕的对比度和亮度，使扫描频率保持在每秒60次左右。

第二步：调整眼睛的位置。

一般人的正常阅读角度约为40度。一般来说，直视电脑屏幕是一个不自然的角度，所以很容易引起疲劳、眼睛酸痛，甚至头痛。

改进建议：调整座椅高度和电脑屏幕角度，使屏幕中心在眼睛下方7-10度之间。

第三步：避免光线的反射

避免光线的反射，使光线清晰、舒适。注意光源引起的光线、荧光灯、阳光、反光面和亮体，并注意屏幕位置，以无光线反射为准。

一般来说，室内光线应该是屏幕亮度的3倍。

步骤四：3b眼部护理配方

在调整电脑的同时，也要注意自我保护的常识。只要你遵循下面的“3b”眼部护理方法，你的眼睛就会明亮起来。

blink：多眨眼

breathe：深呼吸

break：休息

每工作或阅读10分钟，应远视10秒，使眼睛放松。每工作或读书一小时，你应该休息5分钟你可以做一些眼部锻炼，让你的眼睛休息你应该每工作或阅读2-3小时起来喝杯茶。

电脑族福利：4招有效缓解眼疲劳，快来get一下。每天晚上再来敷一敷护眼贴，缓解眼部疲劳变得更容易！

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