老花眼是人类在上了年纪之后的正常生理现象，但是也不是没有缓解这一现象的发生，那么具体我们该如何做才能缓解老花眼呢？让护 眼贴厂家带我们一起来了解一下吧。
1、合理膳食、注意锻、。要经常多做身体运动，增加身体血液的循环。多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、 瘦肉、奶类等。常吃黑芝麻和黑豆可以使我们的视力减缓加重衰退。
2、从阴暗处到阳光处要少许闭目，不要立马让太阳光线直接照射到我们的眼睛。看电影、电视的时间不宜太久，紟持好视力。
3、经常的转动一下眼睛。因为我们的眼睛经常的向上、下、左、右等方向来回转动，可以锻炼我们的眼部肌肉。
4、按摩眼部。两手食指弯曲，从内眼处揉到外眼角处，再从外眼角横处揉至内眼角处，用力要适中;之后再用食指尖按到太阳穴数次。每日早中晚各做一遍，不仅可以推迟眼的过早老花，还可很好地防治白内障等慢性眼病的发生。5、正确的掌握阅读习惯及方法。读书的时候要舒适调整坐资，放松全身的肌肉，读书距离眼睛最好30厘米以上，身体也不要过分的前倾，否则很可能会引发背部肌肉群的劳损。更不要在床上躺着看收报及手机，过度疲劳时千万不要强行的去读书。
