爱视力中草药护眼贴：爱眼护眼小常识

       爱视力中草药护眼贴提示家长朋友们请注意：青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期， 对眼的养护尤为重要，这里爱视力介中草药护眼贴介绍几种简单易行的护眼方法，少年朋友不妨一试。

养目平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微里元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

熨目每天早晨或睡前， 取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

浴目以热水、热毛巾或蒸汽重浴双眼，每天2~3次，每次6分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中草药水前取汁，趁热重眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

运目站立于 窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做10~15分钟。补目中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

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