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电脑上班族如何保护自己的眼睛？

作者：爱视力药业编辑：爱视力药业来源：发布日期： 2020.04.08

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电脑上班族如何保护自己的眼睛？现代年青人群上班就是对着电脑一整天，下班又是对着手机大半夜，所以现在越来越多的人群眼睛多多少少都…

电脑上班族如何保护自己的眼睛？

现代年青人群上班就是对着电脑一整天，下班又是对着手机大半夜，所以现在越来越多的人群眼睛多多少少都是有问题的。那么工作与生活之中我们应该如何既能好好工作，又能保护自已的眼睛呢？下面就跟随爱视力药业护眼贴小编来了解一下吧！

程序猿如何保护眼睛

其实长时间使用电脑该如何保护眼睛涉及的因素太多，简单来说，办公环境、显示器、用眼习惯都会影响眼睛。
1，首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝
视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2，眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内
即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
4，环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电
脑不应放置在窗户的对面或背面。
5，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱，也可以调整一下电脑背景的颜色换一种比较柔和的电脑桌面。
6，长时间看电脑最好戴框架眼镜，能减弱蓝光的最好反正也不值几个钱，但是尽量不要长时间佩戴隐形眼镜，隐形眼睛会减少眨眼次数，长时间看
电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。

7，注意正确的工作坐姿，用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。

8，每天使用爱视力药业护眼贴三至4次，每次10-15分钟效果更理想的哦！

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