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腊月二十五,你应该“Get”的护眼措施

作者: 爱视立护眼小编 编辑: 爱视立护眼小编 来源: 爱视立护眼 发布日期: 2020.01.19
信息摘要:
今天腊月二十五了,马上就该过年了。很多人开始忙朋友聚会或熬夜看电视、打牌、玩电脑,过一个“放纵”的假期。春节长假期的到来,往往让人们的生物钟…

腊月二十五,你应该Get”的护眼措施 今天腊月二十五了,马上就该过年了。很多人开始忙朋友聚会或熬夜看电视、打牌、玩电脑,过一个“放纵”的假期。春节长假期的到来,往往让人们的生物钟紊乱。

腊月二十五,你应该“Get”的护眼措施

春节前大人小孩高压力的工作学习状态,已经让眼睛不胜负荷。进入春节长假,大小朋友的睡眠不足和放纵自己过度用眼,这样会雪上加霜,严重损害眼睛健康。那么春节期间我们该如何养护视力,让眼睛也过个好春节呢?

护眼措施一:避免长时间盯屏幕

对于长时间地看电视、上网、玩游戏的屏幕迷,可做以下护眼措施:

首先,对于眼疲劳的预防,一定要注意用眼卫生,看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟, 可采 用起身走动,并远眺5 米以外的物体。特别是儿童和青少年,面对电脑电视的时候不要太长,要留意适当栖息,并做眼部推拿、眼保健操,增进眼部血液循环,然后再看看远处,充分松开眼睛的调理,这样有利于肃清眼睛的颓唐,从而达到防止近视,保护眼睛的指标。

其次,调整显示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明,减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。

护眼措施二:注意情绪波动

春节喜事多,人的情冲波动也较大,三五好友一桌麻将一场牌局也许K歌泡吧,彻夜达旦亢奋的娱乐,眼睛很容易因使用过分和外界刺激过强,发生确定的不适感。若涌现以上症状,请及时就医。同时,对于高血压、动脉软化、糖尿病患者来说,要保持优良的生活规律,春节切忌放肆饮食,不酗酒和定时服药,稳定血压和血糖。

护眼措施三:春节期间多进食护眼食品

日常生活中,一日三餐要相对均衡,早餐要吃好,营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些,多选用新鲜蔬菜和水果。其次,应有意识地摄取一些富含维生素A的食物,诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。应注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、猪腰子、青菜、 菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。“电脑迷”应该多吃木瓜,木瓜性温味酸,能平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。

护眼措施四:保证充足睡眠

注意休息,保证有充足的睡眠时间。熬夜后:可使用眼膜敷眼,冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿。眼睛感到过分干涩,可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水,最好的方法还是尽量闭眼休息,放松眼球。

腊月二十五,你应该Get”的护眼措施 除了这些护眼措施,还要注意让护眼产品助你眼部健康哦!

爱视立药业有限公司有着10多年的护眼产品生产研发经验,专注护眼贴、蜂胶蓝莓眼贴、中药眼贴、保健眼贴、冷敷眼贴、青少年眼贴、中老年眼贴、视力眼贴、儿童眼贴、近视眼贴、医用冷敷贴、会销礼品眼贴、眼膏、眼霜、电动眼霜、眼部按摩膏、滚珠眼部按摩膏、眼干眼涩乳膏、纳米眼部喷雾、眼部喷雾、洗眼液、透明质酸洗眼液等护眼产品的研发、生产和销售。


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