睡前玩手机的危害

第一我们想到的肯定是影响自己的睡眠质量，玩手机会使得自己的大脑显得异常的兴奋，这样对于入睡来说是非常困难，所以睡眠的影响就会非常大，而且长期这样的情况下，不仅会给人带来烦躁的心情，而且主要是还会导致生物钟出现了颠倒的可能。长期以往就会导致人白天没有精神到了晚上却又睡不着 。
      为什么说睡前玩手机会影响睡眠呢?
　　因为我们知道人体在进入睡眠的时候，都是需要一定的时间来进行酝酿，如果在这段时间里面，通过玩手机来打发时间的话，只会让大脑的细胞变得更加的兴奋，所以一般在兴奋的条件下，是无法安静入睡，所以不得不继续熬夜，久而久之，睡眠的规律就被打破，入睡时间延迟，睡眠时间也变得越来越少了。并且手机的光线还会让人身体的黑激素分泌减少导致无法进入深度睡眠或者深度睡眠时间减少，导致身体不能很好的得到休息。
　　影响肌肤
　　我们知道手机中含有一定的辐射影响，所以长期睡前玩手机是会出现肌肤损伤的可能，而且熬夜的话，也是会出现上火的情况，我们都知道熬夜出现痘痘的情况是非常常见，所以对于肌肤的损伤是非常严重，爱美的女孩子一定要避免这样的情况。经常熬夜玩手机的话会导致皮肤干燥变黄没有光泽看起来很显老，所以女孩子千万不要熬夜。
       影响视力
　　在黑夜中手机的光线不断刺激着眼睛，这样不仅会损耗眼睛的肌肉疲劳，而且还会导致视力模糊的情况，对于眼睛的伤害是非常的大，所以睡前玩手机会导致视力下降，甚至还会出现其他的眼科疾病的问题。
      一般睡前玩手机最好不要超过半小时，而且手机的亮度也要调至最低，这样避免眼部的伤害，尽量保持最低的使用频率，最好是自己能够告别这样的依赖。睡前可以使用爱视力中药护眼贴每次一贴每次十分钟左右即可。