现今不论成人还是小孩越来越多近视族，其实近视了并不可怕，可怕的是我们平时不注意保护我们的眼睛。等到视力下降很严重时才想起要保护我们的眼睛保护我们的视力。今天爱视力护眼贴在这给大家科普一些日常保护眼睛视力的一些小办法,这样有助于快速恢复视力的小妙招，大家一定要好好地学习。
一．凝视远方
用眼一段时间后起身去室外找一处20米以外的草地或者绿地,绿色由于波长较短,往往成像在视网膜之前,促使眼部调节放松眼睫状肌,从而减轻眼部视疲劳,切记在这个过程中不要眯眼更不要眨眼,集中注意,全神贯注的凝视25秒。辨别草叶或树叶的轮廓,并将自己的左手手掌放于眼睛前方30厘米处,看完远处草地25秒后看掌纹,10分钟时间反复20次,一天做三次,如果视力下降厉害要增加训练次数。
二．做晶体操
双手托腮,将眼球按照上,下,左,右的顺序转动,10次为一组。逆时针,顺时针各转动10组。
找一个3米外的事物,比如墙上的字画,远处的照片都可以,同时举起自己的左手在眼睛略高处伸直,看清楚手掌的掌纹后在看清远处事物,目光快速在两者之间切换,往返20次。
三．做推拿操
采用坐式或仰卧式均可,将双眼自然的闭合。依次按照天应穴,晴明穴,四白穴,太阳穴的顺序按摩穴位,取穴准确,手法轻缓,以局部出现酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻去揉天应穴,天应穴的位置大概是在眉头下面,眼眶外上角处。
挤按晴明穴,晴明穴的位置在鼻根部紧挨两眼内眦处,用大拇指和食指轻轻的揉按晴明穴,先往下按,然后再往上挤。
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横处指处）,然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-外上-外下-内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或者预防近视眼度数的加深有好处。
爱视力护眼贴提醒您一定要坚持去做,这些恢复视力的小办法你学会了吗？
