蓝光对眼睛都有害吗？答案是不，并不是所有的蓝光都对人体有害，只有波长在400nm-480nm的光线，这种光线波长较短，具有较高能量，可以穿透眼球晶状体到达视网膜，长时间的照射视网膜可产生自由基，这些自由基则会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，威胁我们眼睛健康。有害蓝光还会增加眼睛内的黄斑区毒素量增加，引发黄斑病变，从而患上黄斑病。另外人眼为了吸收这些蓝光渐渐浑浊，形成白内障。如果想要防蓝光，那么首先就要先知道，蓝光的危害， 爱视立药业，眼保健贴向你解答：

蓝光的危害

01伤眼睛：有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。

02视疲劳：由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。

03睡不好：蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，已知的作用是促进睡眠、调节时差。

而蓝光的主要来源是太阳，生活中的蓝光主要来源于LED灯，荧光灯，电脑，手机等数码产品，还有各种显示屏。关于如何预防蓝光危害，爱视立药业，眼保健贴有话说：

1.在紫外线强烈的天气尽量减少外出。

2.减少晚上工作，学习的时间，尽量避免“挑灯夜战”。早睡早起。

3.白天上班使用电脑的时候应谨记20-20-20原则，每使用20分钟电脑，站起身向远处204.米外的地方眺望20秒。

4.晚上，尽量不要关灯玩手机，可以开一个小夜灯，缓解一下蓝光直射。

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