无法拒绝躺着玩手机？5招将降低伤害降到最低！！经过一天的劳累，下班后不少人都是选择躺着玩手机的，尽管很多人都知道这样不健康，但是为了舒服，谁管得了那么多呢？其实，有5个小妙招可以把躺着玩手机的伤害降到最低。

妙招1：调低手机屏幕亮度

晚上躲在被窝玩手机，尽量把手机屏幕亮度调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛更容易疲劳。

妙招2：屏幕向下倾斜45°

不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜。否则脖子会施力，伸久了会感到酸痛。此外，眼睛要与手机保持30cm-50cm的距离。

妙招3：不要侧躺着玩手机

侧躺对眼睛的压迫最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成眼部供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。

妙招4：晚上玩手机要开灯

正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小，但黑暗环境下人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛感到疲劳。因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好。

妙招5：敷护眼贴缓解眼部疲劳

无法拒绝躺着玩手机？试试5小妙招吧！！

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