爱视立，护眼贴：叶黄素最多的4种食物您知道吗？

爱视立，护眼贴：叶黄素最多的4种食物您知道吗？

叶黄素对我们的眼睛有益，这是众所周知的事情，被誉为“眼黄金”的叶黄素我们该从哪里获取的。我们的身体可以从食物中获取叶黄素，然后补充到我们眼睛的视网膜及黄斑区晶状体。

据研究表明，摄取叶黄素可以有助于降低，延缓眼睛的老化，病变的几率。减少眼部疾病的发生率，除了这些，还可以保护视网膜免受到蓝光等有害光线的伤害。我们该怎么从食物中获取叶黄素呢？那些食物中富含叶黄素呢？爱视立，护眼贴给大家推荐几种。
1鸡蛋
鸡蛋的营养价值非常高。在这里就不得不提它保护视力的能力，鸡蛋蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，这两种色素都具有很强的抗氧化作用，都具有保护眼睛的作用，而且两种色素都易于被人体吸收。
2猕猴桃

猕猴桃使叶黄素含量最多的水果。具有优异的护眼功效，就像体内拥有一副“天然太阳镜”，可以起到过滤蓝光从而保护到我们眼睛的黄斑区，保护视力，预防眼疲劳。

3玉米
在玉米的营养成分中也富含丰富的叶黄素和玉米黄质，可以时刻过滤蓝光从而保护眼睛，还可以预防老年黄斑变性。
4绿色蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的绿叶蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。

相信你也对叶黄素以及富含叶黄素的4种食物有了一定了解，这里要特别提及的是，叶黄素是眼部很重要的营养物质，叶黄素存在我们眼睛视网膜的黄斑部中，可以吸收对眼睛有害的蓝光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，相当于眼睛的天然“保护屏障”，而叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于外界，最常见的补充方式就是通过叶黄素膳食补充剂来补充营养。

除了通过食物补充，还可以通过敷用护眼贴。爱视立，护眼贴向您推荐视千里叶黄素明目眼保健贴，不仅可以给人体补充叶黄素还含有数十种中药成分，补充叶黄素的同时轻松帮您护眼。