爱视立，中草药眼贴：枸杞护眼可你知道怎么吃吗？

随着电脑快速普及，我们的很多工作也开始需要面对电脑，眼睛会觉得酸胀难忍。如果老师们可以在日常用枸杞泡水喝或者服食枸杞，对缓解因长期用眼而导致的眼睛不适能起到立竿见影的作用。

当眼疲劳时吃什么可以护眼？听听爱视立，中草药眼贴的意见

中医认为，枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

而现代医学认为，枸杞之所以能明目，主要因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等对眼睛健康的必需营养。长期适量补充营养素，能保护眼睛功能，起到明目的作用。

枸杞子的三种食疗配方：
想要护眼的上班族除了用枸杞泡水喝或嚼服外， 爱视立，中草药眼贴还推荐3款护眼的枸杞搭配吃法，让护眼效果“事半功倍”：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

当眼疲劳时吃什么可以护眼？听听营养师的意见

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

但是任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。要注意的是，通过吃枸杞达到护眼功效，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。