爱视立，中草药眼贴：常做眼保健操，预防近视还明目

爱视立，中草药眼贴：常做眼保健操，预防近视还明目

众所周知，眼保健操是目前为止受众较多，且比较便捷方便的爱护眼睛，胡姐眼疲劳的有效手段，但是许多人都不以为然，基本上从中学毕业之后就没在做过，其实在社会工作时和在学校学习时都会对眼睛产生较大的压力，学校的时候因为还没有发育完全，更容易近视，所以国家大力提倡并且实施眼保健操，但是工作的时候也不能疏忽，尤其是那些已经近视的人和从事长期面对电子设备或者用眼过度的工作人，一定要重视起来。

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。据研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿，经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。他通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。下面带给大家最新的眼保健操步骤，记得空闲的时候做起来。
第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第三节 按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。